Vyhledej
Královédvorsko > Sport > volejbal

Volejbal DK cvičí spirální stabilizaci páteře

Redakce / 7.10.2019, Dvůr Králové nad Labem
Je mi velkým potěšením vás informovat, že i tento sportovní klub pečuje o zdraví svých členů. Každý pátek bude naší zálibou pravidelně cvičit SPIRÁLNÍ STABILIZACI PÁTEŘE. Metodu nedávno představili a učitele tělocviku v našem městě učili odborníci na Gymnáziu ve Dvoře Králové. Akce se zúčastnil i trenér volejbalistů Zdeněk Havel.
 

FOTOGALERIE - Volejbal DK cvičí spirální stabilizaci páteře

Cvičení přináší velmi dobré výsledky v boji se skoliózou a je prevencí i léčbou při výhřezu meziobratlových plotének. Spirální stabilizace je především o správném držení těla, posílení a protažení partií, které se nám zkracují kvůli dlouhodobému sezení a menší přirozené pohybové aktivitě. Jedná se o kompenzační cvičení, ale také o cvičení, které posiluje tělo a zvyšuje sportovní výkonnost.
V poslední době je pro nás sport jediná pohybová aktivita, kterou máme. Všichni chceme "něco pro sebe udělat", "dát si do těla". Ve skutečnosti jsou tyto jednorázové pohybové činnosti neúměrnou zátěží v porovnání s celodenní aktivitou a pokud naše tělo není připravené (posílené, protažené), tak našemu tělu neprospívají, ale škodí a úsloví "dát si do těla" je opravdu na místě.
Vedení Volejbalového klubu VK DK se proto rozhodlo, že od tohoto roku je CVIČENÍ SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE POVINNÉ pro všechny naše členy ve věkovém rozmezí 12 - 23 let. 
Velmi doporučujeme (především u mladších ročníků) účast rodičů. 
Mohou si s námi společně zacvičit a své ratolesti motivovat ke cvičení.

Kdy se cvičí: 
každý pátek v tělocvičně ZŠ Podharť 
od 18:00 do 18:30 pro skupiny žáci a žákyně 12-15 let 
od 18:30 do 19:00 pro skupiny kadeti/ky, junioři/ky 16-23 let 

Co s sebou:
volné kraťasy, nejlépe tílko (boty nejsou potřeba)

Na místě budeme mít 20 lan a podložek na cvičení, masérské lehátko.

Kdo s vámi bude cvičit: 
Zdeněk Všetečka (www.vsetecka-masaze.cz), Zdeněk Havel (absolvoval kurz metody spirální stabilizace)

Zdeněk Havel
VK Dvůr Králové n. L.

 

Související články
Volejbalový klub VK Dvůr Králové nad Labem

 
Vaše komentáře
 
 
Přečteno 399x
 
 
Hodnocení článku:
 
Zpět
13.02.2020 - Kalamitní stav v Královéhradeckém kraji vyhlášený energetiky byl odvolán v úterý 11. 2. 2020 v 15 hod.
09.02.2020 - Silný až extrémní vítr očekáváme i v našem regionu. Počítejme s omezením dopravy, ale i provozu některých turistických atrakcí včetně dvorské zoo či skiareálů.
29.01.2020 - V pátek 31. ledna 2020 bude uzavřeno pracoviště registru řidičů a řidičských průkazů na MěÚ ve Dvoře Králové nad Labem včetně pracoviště registru vozidel na odloučeném pracovišti v Nedbalově ulici.
24.01.2020 - Sportovci Královéhradeckého kraje dnes přivezli 31 medailí ze zimní Olympiády dětí a mládeže. V pořadí krajů se umístili na stříbrné příčce, což se naposledy povedlo v roce 2006.

Volná pracovní místa

Lékař (VIVIDUS East)

Zdravotní setra (VIVIDUS East)


Pečovatel/ka (PS Dvora Králové n. L.)


Kalendář akcí
19.02.2020 19:00 - 20.02.2020 19:00
Judy - životopisné drama
20.02.2020 19:00
Anna Karenina
20.02.2020 16:00 - 20.02.2020 17:00
Ze školky do školy