')
Vyhledej
Královédvorsko > Sport > volejbal

Volejbal DK cvičí spirální stabilizaci páteře

Redakce / 7.10.2019, Dvůr Králové nad Labem
Je mi velkým potěšením vás informovat, že i tento sportovní klub pečuje o zdraví svých členů. Každý pátek bude naší zálibou pravidelně cvičit SPIRÁLNÍ STABILIZACI PÁTEŘE. Metodu nedávno představili a učitele tělocviku v našem městě učili odborníci na Gymnáziu ve Dvoře Králové. Akce se zúčastnil i trenér volejbalistů Zdeněk Havel.
 

FOTOGALERIE - Volejbal DK cvičí spirální stabilizaci páteře

Cvičení přináší velmi dobré výsledky v boji se skoliózou a je prevencí i léčbou při výhřezu meziobratlových plotének. Spirální stabilizace je především o správném držení těla, posílení a protažení partií, které se nám zkracují kvůli dlouhodobému sezení a menší přirozené pohybové aktivitě. Jedná se o kompenzační cvičení, ale také o cvičení, které posiluje tělo a zvyšuje sportovní výkonnost.
V poslední době je pro nás sport jediná pohybová aktivita, kterou máme. Všichni chceme "něco pro sebe udělat", "dát si do těla". Ve skutečnosti jsou tyto jednorázové pohybové činnosti neúměrnou zátěží v porovnání s celodenní aktivitou a pokud naše tělo není připravené (posílené, protažené), tak našemu tělu neprospívají, ale škodí a úsloví "dát si do těla" je opravdu na místě.
Vedení Volejbalového klubu VK DK se proto rozhodlo, že od tohoto roku je CVIČENÍ SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE POVINNÉ pro všechny naše členy ve věkovém rozmezí 12 - 23 let. 
Velmi doporučujeme (především u mladších ročníků) účast rodičů. 
Mohou si s námi společně zacvičit a své ratolesti motivovat ke cvičení.

Kdy se cvičí: 
každý pátek v tělocvičně ZŠ Podharť 
od 18:00 do 18:30 pro skupiny žáci a žákyně 12-15 let 
od 18:30 do 19:00 pro skupiny kadeti/ky, junioři/ky 16-23 let 

Co s sebou:
volné kraťasy, nejlépe tílko (boty nejsou potřeba)

Na místě budeme mít 20 lan a podložek na cvičení, masérské lehátko.

Kdo s vámi bude cvičit: 
Zdeněk Všetečka (www.vsetecka-masaze.cz), Zdeněk Havel (absolvoval kurz metody spirální stabilizace)

Zdeněk Havel
VK Dvůr Králové n. L.

 

Související články
Volejbalový klub VK Dvůr Králové nad Labem

 
Vaše komentáře
 
 
Přečteno 143x
 
 
Hodnocení článku:
 
Zpět
08.10.2019 - Krajské pracoviště BESIP zve řidiče a řidičky na kurz s názvem "Za volantem v bezpečí" zaměřený na zlepšení a zdokonalení řidičských dovedností. Kurz se koná v neděli 13. října 2019 od 8:30 do 15:30 hod. na polygonu na letišti v Hradci Králové. Vlastní auto nutností. Zájemci se mohou hlásit na: besip-hk@cspsd.cz.
11.07.2019 - Knihovna Slavoj bude již od pátku 12. července 2019 opět otevřená pro čtenáře dle běžné otevírací doby. Služby on-line jsou již také v provozu.
10.07.2019 - Aktuálně (středa 10. července) je omezen provoz v knihovně Slavoj ve Dvoře Králové, kde nefunguje elektřina. Možné je pouze osobní navrácení knih. V případě potřeby prodloužení knih volejte na mobilní čísla: 721 390 348, 606 531 153. O změně vás budeme informovat.

Volná pracovní místa
Tajemník úřadu (Dvůr Králové n. L.)

Ošetřovatel/sanitář (Domov sv. Josefa)

Všeobecná/praktická sestra (Domov sv. Josefa, Žireč)

Odborný referent OŽÚ (MěÚ Dvůr Králové n .L.)


Technik PC a periférií (ZŠ Schulzovy sady)

Asistent/ka pedagoga (ZŠ a PrŠ DKnL)


Sociální pracovník/ice (Diakonie ČCE DKnL)


Kalendář akcí
1.03.2019 - 15.11.2019
Lovci perel - soutěž
1.09.2019 - 8.11.2019
Mít své místo
19.09.2019 10:00 - 17.10.2019 17:00
Zvíře není věc
1.10.2019 - 30.10.2019
Konzerva místo zpozdného